Yoga für Schwangere

 

 Entspannungsyoga für Schwangere 

Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau. Natürlich überwachen Ärzte und Hebammen die Schwangerschaft hindurch Ihre Gesundheit und Wachstum Ihres Babys, doch Yoga schenkt Ihnen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Yoga fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden. Die Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Darum gibt es Yoga-Techniken die sie während der Schwangerschaft einsetzen können (z.B. Atemtechnik, Bewegung und Entspannung).

5x 60-90 Minuten   10x 60-90 Minuten

 

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Rückbildungsyoga (sanftes Training für frischgebackene Mütter)

Rückbildungsyoga hilft, Körper und Geist in der Zeit nach der Geburt sanft und schonend zu kräftigen und vor allem den Beckenboden aufzubauen. Außerdem lernen Sie: körperliche und seelische Stresssituationen von frischgebackenen Mütter zu meistern.

5x 60-90 Minuten