Babyyoga

Sanftes Training für Mutter und Kind bereits ab der 6. Woche nach der Geburt bis zu einem Jahr.

Yoga hilft Ihnen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Es ist ein Sanft aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackene Mütter und ihren Babys. Die Übungen unterstützen Sie während der gesamten Rückbildungszeit, sie straffen und stärken schonend den Körper der Mutter, fördert die Beweglichkeit des Kindes und festigen die noch frische Mutter-Kind-Bindung und es macht zudem beiden viel Spaß. Beckenboden und Muskeltonus werden wieder aufgebaut. Für die Mütter gibt es Beruhigende Atemübungen um die eigene innere Ruhe zu erlangen, und Entspannende Meditationen. Für das Baby gibt es Spielerische Yoga-Übungen und Anleitungen für Babymassage und Baby-Reiki     

5x 60-90 Minuten         10x 60-90 Minuten    

              

Kinderyoga (3-6 Jahre)

Yogastunden, Spielen, Basteln, Singen, Meditation. Yoga im Vorschulalter bietet den Kindern eine Menge Gelegenheit zum Spielen, Entdecken, Austoben und Entspannen. Eingehend auf ihre körperliche und psychische Entwicklung sind die Yogastellungen eher dynamisch ohne große Dauerleistungen und Kraftanstrengungen. Für die kleinsten sind daher besonders Spiele und Geschichten geeignet, die mit kindgerechten Yogaübungen verbunden werden.                                                                                                                    

      5x 60-90 Minuten           10x 60-90 Minuten    

                               

     Kinderyoga (7-12 Jahre)

Im Schulalter möchten Kinder nicht nur Spielen sondern auch etwas lernen. Die einzelnen Übungen werden besprochen und deren Wirkung erklärt. Durch die steigende Bewusstheit über den Körper und das eigene Wesen können sich Selbstbewusstsein, soziales Verhalten und Vertrauen entwickeln. Yogaübungen helfen Kindern ins Gleichgewicht zu kommen. Sie lernen den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Bewegung und Ruhe kennen. Wichtig im Yoga sind auch Atemübungen, um die Konzentration und sprachliche Ausdrucksfähigkeit zu steigern. Auch das Singen, Spielen und Basteln tragen dazu bei.                                                                                                          

5x 60-90 Minuten              10x 60-90 Minuten